効果のあるダイエットの秘訣は、筋トレばかりではありません。日頃の姿勢もとても重要な肥満の要素となります。
全身を鏡で見てみて下さい。
正しい姿勢で立つのが出来ていますか？正しい姿勢で立つのが出来ていないというのは、インナーマッスルが弱っているかもしれません。
効果のあるダイエットに欠かせない、正しい姿勢とはどのようなものなのでしょうか。
正しい姿勢とは、耳・肩・腰骨が縦に一直線に並んでいる状態をいいます。
また腰骨の球さも左右揃っているのが理想なのです。
これが全て正しい人は、姿勢がきれいな人なのです。
もしこれが上手くいかない人は、インナーマッスルを鍛える必要があります。
姿勢がまっすぐでないというのは、骨が傾いているというのなのです。
そしてその傾きを筋肉が支えているのなのです。
その骨を支える役目を果たしているのがインナーマッスルなんなのです。
インナーマッスルは身体のバランスを整えたり、姿勢を保つ為に使われる筋肉の総称なのです。
姿勢が悪いままでいると、インナーマッスルが正しい位置に戻そうとしますので、常に力がはいった状態になります。
その結果、インナーマッスルは動きにくい筋肉になってしまいます。
そうすると表面の筋肉も動きが悪くなり、肩こりや腰痛を引き起こすのになります。
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